当たり前のことを忘れているのが日常ですよね・・・　
そんな日常の中から、気づきのヒントを伝授していきま〜す！

呼吸だって・・・ 　　　　
　　　　・意識して"吐く"なんて、なかなかしていないのでは？ 　　　
　　　　　 吸わないと苦しくなるって思っていたのでは？ 　　　
　　　　　 "吸う"ということは意識しなくてもぜんぜん平気なの知ってた？ 　　　
　　　 　・まずは、吐くことから始めよう！

食事は・・・ 　　　
　　　　 ・しっかり栄養を摂らなくては･･･って思っていたでしょう 　　　　
　　　　 　また逆に、太らないようにご飯とか炭水化物を減らして、サラダばかり食べてません？ 　　　
　　　　 ・ところがどっこい！実は、ご飯はしっかり一膳食べても太らないのです！ 　　　　
　　　　　 そのかわり、ご飯に対して、その三分の一ほどの、火を通した野菜と 　　　　
　　　　　 野菜の半分程度の蛋白質(小魚や豆類)を、摂るように意識してみてね！ 　　　　
　　　　　 このバランスを保ちつつ、楽しくおいしくゆっくりお食事を戴くと･･･なんと！
　　　　　 太らないのです。 　　　　
　　　　　 これは、人間の歯から見たゴールデンバランスなのです！
　　　　　 詳しくはまた後で･･･

カラダの動きもね・・・ 　　
　　　 　・筋肉も　痛い方向へ頑張って伸ばしていなかった？ 　　　　
　　　　　 ところが！痛い方と反対の気持ちよい方向へ息を吐きながらぐ〜っと 　　　　
　　　　 　伸ばして、パッと力を抜いてみて！ 　　　　
　　　　　 痛かった筋肉が緩んで楽になっているから･･･

精神的には・・・　 　　　
　　　　 ・負けまいと気張っていなかった？ 　　　　
　　　　　 負けても良いの。負けるが勝ちって聞いたことない？　 　　　　
　　　　　 自分の心と闘わないでね！ 　　　
　　　　 ・それより、自分の好きな音楽や趣味に時間を使うと、なんだか気持ちも落ち着いて 　　　　
　　　　　 大変だと思って頑張っていたことも、案外たやすくこなせる力が自分にもあるって 　　　　
　　　　　 気づいたりするから･･･

自分の周りは・・・　 　　　
　　　　 ・心地よい環境に囲まれている？ 　　　　
　　　　　 気に入らない写真とか色とか人とか、周りにないですか？ 　　　　
　　　　　 嫌いなものや不快に思うものから離れましょう！ 　　　　
　　　　　 正面きって仁王立ちせずに、斜に構えて、かわしてしまいましょうね〜･･･

なんていう具合に、普段あまり気に留めていなかったことが、元気を損ねる原因だったりするわけで
チョコッと目先を変えるだけで元気になれるんです！